Muito mais do que beneficiar a flexibilidade muscular, os alongamentos são fundamentais para a saúde. Eles reduzem tensões musculares, relaxam o corpo, proporcionam maior consciência corporal, previnem lesões, preparam o corpo para atividades físicas e ativam a circulação sanguínea. Estudos mostram que um alongamento bem feito pode ajudar a firmar o corpo e aumentar o ganho de massa magra (músculos) em até 19%.

Independente da idade e da pessoa ser mais ou menos flexível, todos podem fazer alongamentos, mesmo com problemas específicos como hérnia de disco ou LER. Para os sedentários, o ideal é começar devagar, e sempre com o acompanhamento de um profissional de educação física.

Na 6ª edição do Goiânia Capital Fitness, o professor Estélio Dantas ministrará o curso teórico-prático “Flexibilidade, Alongamento e Relaxamento”. Dantas ensinará aos profissionais e estudantes de educação física técnicas do alongamento e abordará conceitos como flexibilidade, diferenciação de alongamento e flexionamento, além de trazer as mais novas descobertas científicas da área.

Estélio Dantas, pós-doutorado em Psicofisiologia e em Fisiologia, também será o professor do curso “Obesidade e Emagrecimento”. Autor do livro de mesmo nome, dentre outros títulos, Dantas esclarecerá os presentes sobre essa epidemia considerada uma das mais graves doenças do século 21. Pesquisas apontam que 11% da população brasileira atualmente está obesa.

Serviço:

6° Goiânia Capital Fitness

Local: Centro de Convenções de Goiânia

Curso: Teórico- Prático - Flexibilidade, Alongamento e Relaxamento

Data: dias 27, 28 e 29 de março – sexta –feira, sábado e domingo

Hora: 13h30 às 17h30

Curso: Obesidade e Emagrecimento

Data: dias 26, 27 e 28 de março – quinta-feira, sexta-feira e sábado

Hora: 18h às 22h