Comer nos horários certos e ter uma dieta equilibrada parecem práticas quase impossíveis na correria do dia-a-dia. Para suprir a carência de alimentos que o corpo necessita, entraram em ação os suplementos alimentares destinados a complementar a dieta e fornecer nutrientes importantes para o bom equilíbrio da saúde no organismo de qualquer pessoa.

Entre os produtos suplementares estão os óleos de Linhaça, Ômega 3, Groselha Negra, Borragem e Prímula, por exemplo. Para a farmacêutica e técnica em alimentos do Grupo Artesanal, Ana Lázara de Paula, qualquer pessoa pode aderir a suplementação a base de óleos, mas é preciso orientação profissional. “Desde que o paciente esteja supervisionado por um médico responsável para avaliar as deficiências a serem suplementadas, todos podem utilizar. Mas é preciso avaliar a situação de cada um. Por exemplo, uma pessoa que sofre de insuficiência renal deve ter cautela em ingerir suplementos a base de cálcio e outros minerais”, explica.

Ana Lázara alerta ainda para a forma de ingestão dos suplementos. De acordo com ela, as cápsulas e outros suplementos não substituem nenhum alimento, exceto em casos quando determinado nutriente seja de difícil acesso. “O consumo pode variar de acordo com o tipo de produto, a finalidade e a quantidade de nutrientes que cada pessoa precisa. O ideal para se garantir uma fisiologia perfeita aderindo a suplementação é que sejam mantidas a alimentação regulada, atividade física e qualidade de vida”, comenta. Ana Lázara alerta ainda para sempre consultar um médico.