O educador físico Paulo Henrique Menezes, que é um dos sócios da academia Big Box Crossfit, em parceria com as academias Flampark Crossfit e West Gestão de Resultados, realizará o Super Aulão – Open Air, neste sábado (29/05), das 8h às 11h, no Sunset Wake Park (localizado na GO-020, Senador Canedo). As inscrições são gratuitas para alunos. O kit com camiseta custa R$ 50.00. Informações podem ser obtidas pelo celular (62) 99199-2750. Quem participar do aulão fará corrida, flow, crossifit e crosskids.

Com a pandemia da Covid-19, veio o alerta sobre algumas doenças já conhecidas e que são fatores de risco, como a diabetes, a hipertensão e a obesidade. A prática a atividade física se mantém como importante para a saúde. 

Nesta fase de retomada das atividades, incluindo reabertura de academias de ginásticas, CrossFit e similares, é importante manter os cuidados com a saúde a com a prevenção ao vírus. De acordo com Paulo Henrique, há formas de promover esse retorno de forma mais segura. “O uso de máscaras durante a atividade física, seja em ambiente fechado ou ao ar livre, é fundamental. Além disso, o reforço constante de higiene das mãos e dos equipamentos utilizados, garrafa de água individual para hidratação e manter o distanciamento adequado são fatores que contribuem para um retorno mais seguro”, reforça.

Para as pessoas que já praticavam atividade física antes da pandemia, o retorno deve ser gradual para evitar lesões, com cerca de 30 a 40% da intensidade praticada antes de interromper a rotina de treino. Essa intensidade deve ser aumentada em cerca de 10% por semana até chegar ao seu nível prévio.

Para os que pretendem iniciar uma atividade física, o primeiro passo é realizar uma avaliação médica e ser orientado e acompanhado por um educador físico. A mesma orientação serve para o retorno de pessoas que foram acometidas pelo coronavírus, independente do nível de atividade.

SERVIÇO

Super Aulão – Open Air
Local: Sunset Wake Park (localizado na GO-020, Senador Canedo)
Data: Sábado 29/05
Horário: Das 08h às 11h
Inscrição: Gratuita para alunos (Kit com camiseta custa R$ 50,00)
Informações: (62) 99199-2750